Hogyan éljünk 140 évig?
2009.07.27. 09:35
Ha követed a következő tanácsokat, akár hetven évvel tovább élhetsz - legalábbis ezt állítja Anglia legnagyobb életbiztosítási gyakorlattal rendelkező biztosítója, az Aviva. Nemrég beletúrtak adatbázisuk bugyraiba, és összegyűjtötték azokat a területeket, amik tapasztalataik szerint meghosszabítják az életünket. Ráadásul azt is, hogy melyik terület hány évet adhat az életünkhöz.
Lehet, hogy valakinek megfordul a fejében, hogy mi köze ehhez egy biztosítónak? Hát csak gondoljunk arra, hogy mit jelent nekik, ha elszámolnak egy életbiztosítást, és a delikvens csak kapja és kapja tőlük a járadékot, de csak nem akar meghalni…
Lássuk csak a 15 tippet, és azt is, hogy melyik hány évet adhat hozzá az életünkhöz:
1. Élj házasságban/állandó partnerrel – plusz 1 év!
A Norwich Union adatai szerint azok az emberek, akik tartós és hűséges kapcsolatban élik életüket, nagy átlagban egy évvel tovább élnek, mint az egyedülállók.
2. Nevess sokat – plusz 8 év!
A kutatások szerint azok, akik legalább tizenöt percet nevetnek naponta, nyolc évvel tovább fognak élni a többieknél!
3. Ügyelj a testsúlyodra – plusz 6 év!
Az egészséges testtömegindex 18,5 és 25 között van. A komoly túlsúly (40-es vagy nagyobb testtömegindex) kb. négy évvel rövidítheti meg az életünket. Másfelől, ha az ember túl sovány, ez ugyancsak elvesz az életéből, a statisztikák szerint kb. két évet. Tehát: ügyeljünk a normális testsúlyra!
4. Ne dohányozz – plusz 10 év!
Akár tíz év előnyt is jelenthet számunkra, ha tartózkodunk a dohányzástól. A Helsinki Egyetem kutatásai legalábbis ezt mutatták: ennyi a különbség azok várható élettartama között, akik nem dohányoznak, illetve azoké között, akik napi húsz cigit szívnak el.
5. Légy nő – plusz 3,3 év!
A nők világszerte kb. 10%-al tovább élnek, mint a férfiak. A KSH adatai szerint Magyarországon 2008-ban a férfiak születéskor várható élettartama 71,47 év, míg a nőké 78,41 volt.
6. Tarts rendet magad körül – plusz 1 év!
Azok az emberek, akik káoszban és rendetlenségben élnek, nagyobb eséllyel lesznek túl stresszesek vagy depressziósak. A rendrakás és a rend megtartása plusz egy évet jelent. (Ezt vajon hogy tudta meg a biztosítótársaság? Bár az is lehet, hogy valakinek az anyukája csempészte ezt a pontot a listára: „Rakjál rendet fiam, akkor tovább fogsz élni!”)
7. Táplálkozz egészségesen – plusz 6,6 év!
A rotterdami Erasmus Egyetem szerint több mint hat és fél évvel javítja az ember kilátásait, ha a táplálkozásában minden nap jelen van a fokhagyma, bor, zöldségek, gyümölcsök, az étcsokoládé és a mandula.
8. Egyél kevesebb húst – plusz 3,6 év!
Az amerikai Loma Linda Egyetem kutatói úgy találták, hogy azok, akik heti egy alkalomnál ritkábban esznek húst, 3,6 évvel tovább élnek, mint húsevő társaik…
9. Gondolkodj pozitívan – plusz 9 év!
Több felmérés is alátámasztja, hogy azok, akik optimistán néznek az életre, kevésbé vannak kitéve pl. a vírusfertőzéseknek, illetve hamarabb felépülnek a betegségekből és sérülésekből. Ezek az emberek „egészségesebben” élik az életüket, mint a „negatív beállítottságúak”, pl. többet sportolnak és fejlettebb társadalmi életet élnek.
10. Élj Balatonfüreden – plusz 4 év!
Csite András és Németh Nándor tanulmánya szerint a balatonfüredi kistérségben élők négy évvel hosszabb életre számíthatnak, mint az országos átlag (és nyolc évvel többre, mint az utolsó helyezett tokaji kistérség lakosai…)
11. Vedd komolyan a hitedet – plusz 3 év!
Több tanulmány is megállapította (Magyarországon főleg a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének kutatásai Kopp Mária vezetésével), hogy kapcsolat van a vallásosság és a hosszú élet között. A Pittsburghi Egyetem tanulmánya szerint azok, akik heti rendszerességgel vesznek részt istentiszteleteken, átlagban három évvel tovább élnek a többieknél.
12. Szüless meg minél később – plusz 4 év!
A KSH adatai szerint 1990-ben férfiaknál 65 év volt a születéskor várható élettartam, 2008-ban már 69 év. Nőknél ez a szám 74 illetve 78 év. A legtöbb országban ugyanez a helyzet – tehát a biztosítótársaság jó tanácsa, hogy szüless meg minél később…
13. Aludj jól éjszakánként – plusz 5 év!
A rossz éjszakai alvás hosszú távon emeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Akik legalább 6-7 óra jó alváshoz jutnak éjszakánként, akár öt évvel is tovább élhetnek, mint a rossz alvók.
14. Használj fogselymet – plusz 6 év!
Talán ez a legmeglepőbb… A fogselyem napi használata akár hat évvel is megnyújthatja a statisztikailag várható élettartamodat, pl. azért, mert eltávolít olyan baktériumokat, amik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezethetnek.
15. Szerezz be egy házikedvencet - plusz 2 év!
Amerikai kutatások szerint a háziállatok tulajdonosai kisebb eséllyel szenvednek depresszióban, és ritkábban látogatják az orvosukat, mint azok, akiknek nincs. Állítólag az állatok simogatása csökkenti a vérnyomást és a stressz-szintet is.
Összefoglalásként: Darren Dicks, az évjáradék üzletág vezetője a Norwich Union (most már Aviva) biztosítónál a következőket mondta: „Nem állítjuk, hogy ha valaki betartja a javaslatainkat, akkor automatikusan több mint hetven évvel meghosszabbítja az életét. Ezzel együtt a kutatásaink azt bizonyítják, hogy általánosságban véve ezek a javaslatok tényleg hatással vannak a várható élettartamunkra.”
Elég diplomatikusan fogalmaz... Lehet, hogy attól fél, hogy ha ezek után nem élünk 130-140 évig, akkor bepereljük?
Via TimesOnline
Ez is érdekelhet: A nők tényleg így születnek!
.
Utolsó kommentek