Hogyan éljünk 140 évig?

2009.07.27. 09:35

Ha követed a következő tanácsokat, akár hetven évvel tovább élhetsz - legalábbis ezt állítja Anglia legnagyobb életbiztosítási gyakorlattal rendelkező biztosítója, az Aviva. Nemrég beletúrtak adatbázisuk bugyraiba, és összegyűjtötték azokat a területeket, amik tapasztalataik szerint meghosszabítják az életünket. Ráadásul azt is, hogy melyik terület hány évet adhat az életünkhöz.

Lehet, hogy valakinek megfordul a fejében, hogy mi köze ehhez egy biztosítónak? Hát csak gondoljunk arra, hogy mit jelent nekik, ha elszámolnak egy életbiztosítást, és a delikvens csak kapja és kapja tőlük a járadékot, de csak nem akar meghalni…

Lássuk csak a 15 tippet, és azt is, hogy melyik hány évet adhat hozzá az életünkhöz:

 

1. Élj házasságban/állandó partnerrel – plusz 1 év!

A Norwich Union adatai szerint azok az emberek, akik tartós és hűséges kapcsolatban élik életüket, nagy átlagban egy évvel tovább élnek, mint az egyedülállók.

 

 

 

2. Nevess sokat – plusz 8 év!

A kutatások szerint azok, akik legalább tizenöt percet nevetnek naponta, nyolc évvel tovább fognak élni a többieknél!

 

 

 

3. Ügyelj a testsúlyodra – plusz 6 év!

Az egészséges testtömegindex 18,5 és 25 között van. A komoly túlsúly (40-es vagy nagyobb testtömegindex) kb. négy évvel rövidítheti meg az életünket. Másfelől, ha az ember túl sovány, ez ugyancsak elvesz az életéből, a statisztikák szerint kb. két évet. Tehát: ügyeljünk a normális testsúlyra!

 

 

4. Ne dohányozz – plusz 10 év!

Akár tíz év előnyt is jelenthet számunkra, ha tartózkodunk a dohányzástól. A Helsinki Egyetem kutatásai legalábbis ezt mutatták: ennyi a különbség azok várható élettartama között, akik nem dohányoznak, illetve azoké között, akik napi húsz cigit szívnak el.

 

5. Légy nő – plusz 3,3 év!

A nők világszerte kb. 10%-al tovább élnek, mint a férfiak. A KSH adatai szerint Magyarországon 2008-ban a férfiak születéskor várható élettartama 71,47 év, míg a nőké 78,41 volt.

 

6. Tarts rendet magad körül – plusz 1 év!

Azok az emberek, akik káoszban és rendetlenségben élnek, nagyobb eséllyel lesznek túl stresszesek vagy depressziósak. A rendrakás és a rend megtartása plusz egy évet jelent. (Ezt vajon hogy tudta meg a biztosítótársaság? Bár az is lehet, hogy valakinek az anyukája csempészte ezt a pontot a listára: „Rakjál rendet fiam, akkor tovább fogsz élni!”)

 

7. Táplálkozz egészségesen – plusz 6,6 év!

A rotterdami Erasmus Egyetem szerint több mint hat és fél évvel javítja az ember kilátásait, ha a táplálkozásában minden nap jelen van a fokhagyma, bor, zöldségek, gyümölcsök, az étcsokoládé és a mandula.

 

 

8. Egyél kevesebb húst – plusz 3,6 év!

Az amerikai Loma Linda Egyetem kutatói úgy találták, hogy azok, akik heti egy alkalomnál ritkábban esznek húst, 3,6 évvel tovább élnek, mint húsevő társaik…

 

 

9. Gondolkodj pozitívan – plusz 9 év!

Több felmérés is alátámasztja, hogy azok, akik optimistán néznek az életre, kevésbé vannak kitéve pl. a vírusfertőzéseknek, illetve hamarabb felépülnek a betegségekből és sérülésekből. Ezek az emberek „egészségesebben” élik az életüket, mint a „negatív beállítottságúak”, pl. többet sportolnak és fejlettebb társadalmi életet élnek.

 

10. Élj Balatonfüreden – plusz 4 év!

Csite András és Németh Nándor tanulmánya szerint a balatonfüredi kistérségben élők négy évvel hosszabb életre számíthatnak, mint az országos átlag (és nyolc évvel többre, mint az utolsó helyezett tokaji kistérség lakosai…)

 

 

 

11. Vedd komolyan a hitedet – plusz 3 év!

Több tanulmány is megállapította (Magyarországon főleg a Semmelweis Egyetem Magatartástudományi Intézetének kutatásai Kopp Mária vezetésével), hogy kapcsolat van a vallásosság és a hosszú élet között. A Pittsburghi Egyetem tanulmánya szerint azok, akik heti rendszerességgel vesznek részt istentiszteleteken, átlagban három évvel tovább élnek a többieknél.

 

12. Szüless meg minél később – plusz 4 év!

A KSH adatai szerint 1990-ben férfiaknál 65 év volt a születéskor várható élettartam, 2008-ban már 69 év. Nőknél ez a szám 74 illetve 78 év. A legtöbb országban ugyanez a helyzet – tehát a biztosítótársaság jó tanácsa, hogy szüless meg minél később…

 

 

 

13. Aludj jól éjszakánként – plusz 5 év!

A rossz éjszakai alvás hosszú távon emeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Akik legalább 6-7 óra jó alváshoz jutnak éjszakánként, akár öt évvel is tovább élhetnek, mint a rossz alvók.

 

 

14. Használj fogselymet – plusz 6 év!

Talán ez a legmeglepőbb… A fogselyem napi használata akár hat évvel is megnyújthatja a statisztikailag várható élettartamodat, pl. azért, mert eltávolít olyan baktériumokat, amik a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához vezethetnek.

 

 

 

15. Szerezz be egy házikedvencet - plusz 2 év!

Amerikai kutatások szerint a háziállatok tulajdonosai kisebb eséllyel szenvednek depresszióban, és ritkábban látogatják az orvosukat, mint azok, akiknek nincs. Állítólag az állatok simogatása csökkenti a vérnyomást és a stressz-szintet is.

 

 

 

Összefoglalásként: Darren Dicks, az évjáradék üzletág vezetője a Norwich Union (most már Aviva) biztosítónál a következőket mondta: „Nem állítjuk, hogy ha valaki betartja a javaslatainkat, akkor automatikusan több mint hetven évvel meghosszabbítja az életét. Ezzel együtt a kutatásaink azt bizonyítják, hogy általánosságban véve ezek a javaslatok tényleg hatással vannak a várható élettartamunkra.”

Elég diplomatikusan fogalmaz... Lehet, hogy attól fél, hogy ha ezek után nem élünk 130-140 évig, akkor bepereljük?

Via TimesOnline

Ez is érdekelhet: A nők tényleg így születnek!

.

Címkék: érdekes egészség okosság hosszú élet életbiztosítás

Szerző: tulelocsomag

9 komment

A bejegyzés trackback címe:

https://lenyeg.blog.hu/api/trackback/id/tr461257838

Kommentek:

A hozzászólások a vonatkozó jogszabályok  értelmében felhasználói tartalomnak minősülnek, értük a szolgáltatás technikai  üzemeltetője semmilyen felelősséget nem vállal, azokat nem ellenőrzi. Kifogás esetén forduljon a blog szerkesztőjéhez. Részletek a  Felhasználási feltételekben és az adatvédelmi tájékoztatóban.

StopSzmog 2009.08.01. 16:59:52

Hasznos kis lista, de azért az érdekelne honnan tudott az Aviva a Csite-Németh tanulmányról ;)

tulelocsomag · http://lenyeg.blog.hu/ 2009.08.01. 22:17:45

@StopSzmog: :D Az élet nagy rejtélyei...

Gondoltam Magyarországon informatívabb a Balatonfüred, mint az, hogy "élj Eastbourne-ben" :)

Tommi 2009.08.02. 12:08:33

@tulelocsomag: Jó kis lista!
Két képet felcseréltél. Az utolsó két pontban. A házikedvencnél van a száj, a fogselyemnél a kutyus. :)

tammasibela 2009.08.08. 20:43:59

Hát nem tom csörcsill ezekből mennyit tartott be, de sztem nem sokat, és mégis sokáig élt:D:D


-------------------------
medkit.hu > kedvezményes viagra, cialis potencianövelő!

silverwol 2009.09.10. 22:32:34

Hmm... es egeszen biztos, h ezek fuggetlen valoszinusegi valtozok? :))

eMM2 2011.07.05. 06:04:38

csörcsill alapján ígyál sok viszkit szódával fürödjél kádban naponta háromszor,szívjál sok szivart és egyél regggelire sok osztrigát pezsgővel.(Fujj)

Különben ő azt is mondta hogy csak annak a statisztikának hiszek amit én hamisítok.
Ez itt is áll most akkor a KSH szerint mennyi is volt a férfiak várható élettartalma 2008-ban?
Az 5-ös pont szerint 71.47 év (napersze)
a 12.-es szerint meg 69 év.
süti beállítások módosítása